「親が糖尿病だから、自分もいつかは……」遺伝への不安は、漠然としたまま先行しがちです。
多くの病気には遺伝が関係していますが、その傾向は「遺伝子検査」で知ることができます。「遺伝子検査」で自分の「病気のなりやすさ（リスク）」を把握し、まだ病気ではない“未病”のうちに備えることが大切です。
この記事では、「遺伝子検査」の結果をどのように生活に活かすか、今日からできる「未病・予防対策」を解説します。
健康診断（スクリーニング）と遺伝子検査の違いは？
「毎年の健康診断で大丈夫」と考える方も多いですが、健康診断と遺伝子検査は見ているものが根本的に異なります。厚生労働省などの指針に基づくと、次のように整理できます。
| 項目 | 健康診断（スクリーニング） | 遺伝子検査（一般消費者向け） |
|---|---|---|
| 目的 | 「現在」病気にかかっているか、異常がないかを調べる | 生まれ持った「体質」や、将来の病気の「なりやすさ」を知る |
| 内容 | 血液検査の数値、レントゲン、血圧など、変化する「今の状態」を測定 | 親から受け継いだ一生変わらないDNA情報を解析 |
| わかること | すでに起きている変化や病気の早期発見。診断に直結します | 統計的な病気の発症リスクや、体質傾向。現在の病気の有無を診断するものではありません |
健康診断は「今の答え合わせ」、遺伝子検査は「未来の傾向の確認」です。遺伝子検査で自分の「弱点」をあらかじめ知っておくことで、健康診断の数値を悪化させないための対策を立てられます。
【出典】厚生労働省「ゲノム情報を用いた医療等の実用化推進タスクフォーム」
遺伝は「確定」ではなく「傾向」
病気の発症は「遺伝要因」と「環境要因」の組み合わせで決まります。「リスクが高い」と出ても、もう手遅れではありません。
遺伝的素因が比較的大きいとされる疾患
- 緑内障（87%が遺伝）
- 乳がん（73%が遺伝）
- 2型糖尿病（64%が遺伝）
- アルツハイマー病（62%が遺伝）
環境要因（喫煙、食事、加齢など）の影響が大きいとされる疾患
- 胃がん（72%が環境）
- 肺がん（86%が環境）
2型糖尿病は遺伝的素因が強いとされますが、適切な食事や運動で予防・遅延できる可能性が高い疾患です。「リスクが高い」という結果は、生活習慣への警告であり、未来が決定したわけではありません。
【出典】一般社団法人 日本内分泌学会「2型糖尿病」
【出典】2015.5、50年間の双子研究に基づく人間の特性の遺伝率のメタ分析
遺伝子検査で“わからないこと”
発症するかどうか・いつ発症するかは言い切れない
一般消費者向けの遺伝子検査は、統計データに基づく「確率」を示すものです。「同じ遺伝子型の集団は○倍なりやすい傾向がある」という予測にとどまります。
【出典】Singapore Med. 2023,64:53-58
結果は「未来の確定」ではなく「備えのヒント」
「リスクが高い」は悲観する材料ではなく、対策を立てるためのヒントです。逆に「リスクが低い」からといって油断すれば、環境要因によって病気は引き起こされます。
不安が強い場合は医療機関へ相談する
過度に不安を感じたり、特定の遺伝性疾患が心配になったりした場合は、一人で悩まず専門医や認定遺伝カウンセラーのいる医療機関へ相談することをお勧めします。
【出典】一般社団法人日本認定遺伝カウンセラー協会（登録カウンセラー一覧）
「未病」ってなに？病気になる前にできること
「未病（みびょう）」は、健康寿命を延ばすための重要なキーワードです。神奈川県や厚生労働省の定義によれば、「健康」と「病気」の間を連続的に変化している状態を指します。
- 数値に少し異常があるが、自覚症状はない段階
- なんとなく不調を感じるが、診断はつかない段階
これらはすべて「未病」です。この段階で自分の「弱点」を補強するケアを行うことが、最も効率的な未病対策になります。
【出典】神奈川県「未病について（健康寿命の延伸に向けた取組）」
【出典】一般社団法人 日本未病学会「未病とは？」
遺伝子検査で体質に合わせた「未病」対策
遺伝子検査で自分の「体質のクセ」を知ったら、それを日常生活の優先順位づけに活用しましょう。
食事
「脂質で太りやすいタイプ」なら、糖質制限より脂質を控える方が効果的です。
「アルコール代謝が苦手なタイプ」なら、節酒が最優先の健康法になります。
自分のタイプを知ることで、効果の出やすい方法に絞り込めます。
運動
厚生労働省は「プラス10分」体を動かすことを推奨しています。
「筋肉がつきにくいタイプ」は有酸素運動から、「筋肉がつきやすいタイプ」は効率的な筋トレを、というように遺伝子傾向に合わせて運動を選ぶのが継続のコツです。
睡眠・ストレス
「不安を感じやすいタイプ」なら、意識的にリラックス時間を設ける、睡眠環境を整えるといった対策が、遺伝子の傾向に合わせてメンタルの不調を防ぐことができます。
遺伝子検査でわかる遺伝子項目一覧
chatGENE遺伝子検査は、日本人が特にかかりやすい疾患を中心に400～500項目わかります （がん33項目、一般疾患132項目、高精度疾患リスク100項目※、体質や特性235項目、祖先ルーツ※）。
▼遺伝子検査でわかることの一例
| カテゴリー | 疾患名 |
|---|---|
| がん | 肺がん、大腸がん、乳がん、胃がん、食道がん、肝臓がん、膵臓がん、子宮がん、白血病など |
| 循環器・心臓 | 高血圧、脳梗塞、心筋梗塞、冠動脈疾患、不整脈（心房細動など）、動脈瘤、静脈瘤など |
| 脳・神経 | アルツハイマー病（認知症）、パーキンソン病、片頭痛、脳動脈瘤、ALSなど |
| 消化器 | 胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胆石症、慢性肝炎（B型/C型含む）、過敏性腸症候群など |
| 代謝・内分泌 | 2型糖尿病、痛風（高尿酸血症）、脂質異常症（高コレステロール）、メタボリックシンドロームなど |
| 免疫 | 関節リウマチ、シェーグレン症候群、全身性エリテマトーデス（SLE）など |
| 感覚器 | 緑内障、白内障、加齢黄斑変性など |
| その他 | 骨粗しょう症、腎臓結石、子宮筋腫、貧血、うつ病、不眠症など |
【出典】株式会社KEAN Health：chatGENE解析結果より
※chatGENE Pro遺伝子検査限定の機能です。
疾患別の関連遺伝子と特徴
chatGENE遺伝子検査で解析している、代表的な遺伝子の例です。
◆2型糖尿病（CDKAL1、KCNQ1遺伝子など）◆
インスリン分泌や血糖調節に関わり、タイプにより糖質の処理能力に差が出ます。
◆大腸がん（SMAD7、TCF7L2遺伝子など）◆
大腸細胞の増殖制御に関わり、変異があると細胞分裂のコントロールがうまくいかなくなります。
◆片頭痛（TRPM8、LRP1遺伝子など）◆
神経の過敏さや血管の反応性に関わり、脳血管の反応性や神経の興奮しやすさに影響します。
検査後の生活を変える「具体的なレポート」
検査を受けると、マイページには以下のような詳細なデータが届きます。
- 遺伝的リスク：日本人の平均と比較したリスクの位置を、直感的なグラフで表示します。
- 遺伝子解析結果：あなたが持つ具体的な型（例：AA型、AG型、GG型）と、その型を持つ日本人の割合を確認できます。
- 詳細情報：疾患の症状、原因、予防策、「どう改善すべきか」のアドバイスが満載です。
サンプルレポート公開中。
画像をタップで拡大表示で確認できます。
※本サンプルはイメージです。実際の表示結果とは異なる場合があります。
ご利用者さまの声
夫婦で遺伝子検査受けましたが、どちらも糖尿病リスクと脂質異常リスクが高かったので、食事に気をつけるようになりました。
【出典】2026年7月実施 ユーザー様満足度アンケート
身内に糖尿病を患っている人がいるので、自分もリスクが高い結果でした。適度に運動するとダイエットに効果的であることを知れたのと、おすすめの食事もローファットを心がけています。
【出典】2026年7月実施 ユーザー様満足度アンケート
夫婦で使用しましたが、保険の見直しや健康診断の受診項目に対して追加の検討等にとても役立ちました！
日々の生活習慣改善や食生活の見直しにも参考になって良かったです。
【出典】2025年6月実施 ユーザー様満足度アンケート
よくある質問（FAQ）
- Q. 親が糖尿病（高血圧）だと、自分も必ずなりますか？
- A. いいえ、必ずなるとは限りません。
2型糖尿病などは遺伝的要因も関わりますが、生活習慣の影響も非常に大きいです。リスクを早期に知り、食事や運動に気をつけることで、発症を予防・遅延させることが十分に可能です。 - Q. 遺伝子検査で「病気」は本当にわかるんですか？
- A. いいえ、遺伝子検査では「現在の病気の有無」は判定できません。
わかるのは「生まれ持った体質的な疾病リスク（なりやすさ）」です。病気の診断には、必ず医療機関での医師の診察が必要です。 - Q. 遺伝子検査の結果が怖いと感じるのは普通ですか？
- A. はい、自身の将来のリスクを知ることに不安を感じるのは自然なことです。
しかし、リスクを知ることは「具体的な対策ができる」ということでもあります。結果は、避けるべき落とし穴を教えてくれる方針のようなものと考えてみてください。 - Q. 遺伝子検査はどうやって受けるの？
- A.chatGENE遺伝子検査は、唾液で検査ができます。自宅で唾液を採取し、ポストに投函。
結果はスマートフォンやPCで見ることができます。
まとめ
「遺伝子検査」でわかるのは、病気の「確定」ではなく、体質やリスクの「傾向」です。だからこそ、結果を怖がるのではなく、未病のうちに健康管理の「優先順位」を決めることに価値があります。
「遺伝子」という変えられない設計図を知り、「生活習慣」という変えられる行動を工夫してみましょう。将来への漠然とした不安は、今日からできる「具体的なアクション」へと変わっていきます。
髙畑 宗明
農学博士
岡山大学大学院にて博士号（農学）を取得。腸内細菌や発酵食品の研究者として国内外で論文を多数発表。腸の健康や食に関する講演・セミナー、メディアへの寄稿など幅広く活動中。著書に『「腸内酵素力」で、ボケもがんも寄りつかない』（講談社）など。
