性格は遺伝で決まる!?「生まれ持った自分」と「今の自分」の正体

「他の人と比べて、私は人付き合いが苦手だと感じてしまう」「周りの人みたいにテキパキこなしたいけれど、自分は慎重すぎて出遅れてしまう」……。そんな風に、理想の自分と現実の自分のギャップに悩んだことはありませんか？

キャリアや人生の経験を積むほど、「自分の性格は努力で変えられるはず」という期待と、「やっぱりこれが自分なんだ」という諦めの間で揺れ動くことも多いでしょう。

実は、最新の科学では性格の約40〜60%は「遺伝」によって決まることが分かっています。 つまり、あなたが抱えている悩みは「努力不足」ではなく、生まれ持った「遺伝子」によるものかもしれません。
本来の自分を知ることで、より自分らしく、前向きに生活できる一歩になります。

「生まれ持った自分の性格」と「今の自分の性格」の違いとは？

私たちが「性格」と呼んでいるものには、実は2つの層があります。

「生まれ持った（遺伝的な）」性格

遺伝子の特徴に基づく「生まれ持った性格（傾向）」です。
心理的な刺激に対する反応の速さや、不安の感じやすさなど、人生の早い段階から現れます。

「今の自分の状態を表す」性格

環境、教育、経験、学習など、育ち方や成長によって後天的に形成される「今の自分を表す性格」です。

多くの人が抱える「なかなか性格が変わらない」という課題の原因は、この「本来の遺伝子が示す自分」を無視して、理想の自分だけを無理に作り上げようとしていることにあります。

つまり、自分の遺伝子を知らないままで性格を変えようとしても、ストレスが溜まってしまうのは当然なのです。

性格の40％〜60％は遺伝子で決まっている

ビッグ・ファイブ（Big5）で示す性格の特徴

「自分の性格を客観的に知りたい」と思ったとき、科学的根拠が豊富で、心理学研究の中で広く活用されているのが「ビッグ・ファイブ（Big5）」理論です。

Big5とは、人間の性格特性を以下5つの独立した要素の組み合わせとして捉える考え方です。

外向性
開放性
誠実性
協調性
神経症傾向

最新の研究では、これら5つの特性の約40〜60%が遺伝によって決まることが明らかになっています。

Big5	遺伝子の影響	特徴
外向性	53%	ポジティブで明るく、社交的な性格で、エネルギッシュであり、刺激を求める傾向を示す性格特性です。
開放性	61%	好奇心が強く、想像力が豊かで、芸術的感覚を持ち、新しいことに挑戦する傾向を示す性格特性です。
誠実性	44%	真面目で勤勉であり、立てた目標を達成するために自分を律して努力する傾向を示す性格特性です。
協調性	41%	想いやりがあり、親切で、他人を助ける協力的な傾向を示す性格特性です。
神経症傾向	41%	悲しみ、怒り、不安などのネガティブな情動を感じやすい一方で、繊細に多くの事を感じ取ることができる傾向を示す性格特性です。

遺伝子解析では、このBig5理論をベースに「遺伝子に刻まれた生まれもった性格の傾向」を算出します。

一方、「今」のあなたの行動や振る舞いは、環境・教育・経験によって作られた性格の影響を受けています。
そのため、「生まれ持った自分の性格」と「生活の中で身につけた外向きの性格」との間にどのようなギャップがあるのかを知ることで、自分でも気づいていなかった「本質的な自分」に気づくことができます。

【出典】Journal of Personality. 1996,64:577-592

【予測チェック】4つの質問から性格タイプ診断

質問に答えて性格に関する遺伝子タイプを予測してみましょう。

◆「外向性」に関する質問	当てはまる	当てはまらない
知らない人ともすぐ話ができる
会食、パーティーを企画することがよくある

⇨「当てはまる」の数が2個なら「外向」、0〜1個なら「内向」

◆「誠実性」に関する質問	当てはまる	当てはまらない
事前にしっかりと準備をする
物事の整理が得意

⇨「当てはまる」の数が2個なら「誠実」、0〜1個なら「奔放」

「外向」/「誠実」

社交的リーダータイプ

・人付き合いが得意で計画性があります。
・チームのまとめ役に向いています。
「外向」/「奔放」

自由な冒険家タイプ

・好奇心旺盛で行動力があります。
・新しいことに挑戦するのが好きな傾向があります。
「内向」/「誠実」

静かな職人タイプ

・丁寧で着実に物事を進めます。
・裏方で力を発揮する傾向があります。
「内向」/「奔放」

気ままな探求者タイプ

自分のペースを大切にし、独自の視点で物事を考える傾向があります。

これはあくまで簡易的な予測です。もっと詳しく知りたい方は、遺伝子検査で自分の体質（性格）を確認できます。

chatGENE遺伝子検査については
こちら

努力だけでは解決しない？性格を左右する「遺伝子の仕組み」

性格は環境や育ち方に左右されると思われがちですが、実は遺伝子の影響が大きいことがわかっています。
性格に関連する代表的な遺伝子と、その学術的な根拠についてみてみましょう。

◆外向性◆
脳内で神経細胞の成長やつながりを制御する遺伝子です。社交性や活動性に関わる外向性と関連し、報酬を感じる仕組みに影響を与えます。

有名な遺伝子：CDH13遺伝子

◆開放性◆
新しい経験への好奇心や想像力に関わる「開放性」と最も強く関連した遺伝子です。

有名な遺伝子：RASA1遺伝子

◆協調性◆
体内時計（概日リズム）を制御する中心的な遺伝子です。他者との協調性や思いやりに関わり、「朝型人間」の特性とも関連があります。

有名な遺伝子：CLOCK遺伝子

◆誠実性◆
脳内で神経細胞の発達や配線に関わる遺伝子です。計画性や責任感、自己統制力などの「誠実性」と関連しています。

有名な遺伝子：KATNAL2遺伝子

◆神経症傾向◆
脳内で神経伝達物質の放出を調節する遺伝子です。不安や心配しやすさなどの「神経症傾向」と関連しており、感情の安定性に影響を与えます。

有名な遺伝子：SNAP25遺伝子

これらの研究成果は、私たちの性格や行動パターンが、生まれ持った「設計図」である遺伝子と深く結びついていることを示しています。

自分で感じている「今の自分」の性格が、実は遺伝子検査で判定される「生まれながらの自分」の性格と違っていることもあります。
そうしたギャップを知ることで、生活の中での振る舞いや考え方に多くの気づきが生まれてきます。

【出典】Mol Psychiaty. 2010,17:337-349

遺伝子検査であなたの「性格」を31タイプから判定！

chatGENE遺伝子検査は、400項目以上の遺伝子指標を解析する検査キットです。
自宅で唾液を採取し、ポストに投函するだけで完了します。

Big5性格特性テスト

Big5性格特性（開放性、誠実性、外向性、協調性、神経症傾向）を「遺伝子解析」と「アンケート結果」を掛け合わせてあなたの性格を分析します。

遺伝子解析結果から判定する「変わらない生まれ持った性格の自分」と、12問のアンケート診断結果から見える「変えることができる今の自分」の2つの結果を統合することで、 本来の自分が持つ強みや、現在の環境で育まれた傾向を両面から把握することができます。

性格分析

自分でも把握していない隠れた性格を発見!?

chatGENE遺伝子検査のBig5性格特性テストでは、31タイプから自分がどのような性格タイプかを把握できます。

chatGENE Big5性格特性一覧

【出典】株式会社KEAN Health：chatGENE「Big5性格特性テスト」

診断結果に応じて自分の性格タイプが判定されます。以下は性格タイプの一例です。

あなたのタイプは「小さな村のムードメーカー」：エネルギッシュで陽気なムードメーカーです。ただ、なじみの人や場所以外にはあまり興味を抱かない傾向にあるかも……。

chatGENE遺伝子検査のBig5はさらに面白い楽しみ方も！

①遺伝子検査結果 vs アンケート結果を見比べる

本来の自分を知る遺伝子検査結果と、今の自分を知るアンケート診断結果を見比べて、ギャップが多い箇所を見つけてみましょう。
どうして今の自分の性格が遺伝子の特性から変わったのかを振り返り、自己分析すると色々な発見があります。

「本来は内向的だが、社会生活のために外向性を身につけた努力家」「遺伝的には穏やかだが、現在は環境の影響で攻撃的になっている」といった、自分でも気づかなかった内面の構造がデータとして示されます。

②アンケート診断に再度チャレンジしてみる

アンケート診断は何回でも回答できるため、31タイプの性格診断が変わることもあります。
例えば、ライフスタイルや職場が変わった時、時間をおいて3年後にアンケートに回答してみることもおすすめです。
どの項目が変わったのかを比べると、自己理解が深まります。

ご利用者さまの声

遺伝子検査では内向的な性格だったのに無理して外交的に振る舞っていたので、やっと自分にしっくりくる自分の振る舞いができるようになった。
【出典】2025年6月実施ユーザー様満足度アンケート

Big5のうち開放性の高さに注目し、ぼんやりと理解していた自分の強みを客観的（というか遺伝子的）に言語化でき、その強みを活かすような行動を取れるようになった。
【出典】2025年6月実施ユーザー様満足度アンケート

O様自分は協調性が低めだと感じていて、仕事柄すごく頑張っていました…。
今では仕事で前に出るとき、『遺伝子的に前に出ることが苦手なんだからほどほどに頑張ろう』とボーダーを引けるようになって楽に生きられるようになった。
【出典】ユーザーストーリ001

よくある質問（FAQ）

Q. 遺伝で性格が決まるなら、努力しても変わらないのですか？: A. いいえ、そうではありません。
遺伝的傾向は「生まれもった自分の可能性の幅」を定めますが、環境やご自身の経験によって実際の「今の性格」は変わってきます。
大切なのは、自分の「遺伝子の特性」に合った「行動パターン」を選ぶことです。
Q. 遺伝子検査結果が「悪い性格」だったらショックを受けそうです。: A. 性格の指標に「善悪」はありません。
例えば「協調性が低い」という結果は、裏を返せば「周囲に流されず、独自の意見を持てる」という強みになります。
chatGENE遺伝子検査の結果ページには、特性をポジティブに活かすためのアドバイスが掲載されています。
Q. アンケートと遺伝子の結果が全く違ったら、どちらを信じればいいですか？: A. どちらも「今のあなた」を構成する大切な要素です。
その「ズレ」こそが、あなたが社会に適応するために身につけた努力の証であり、同時にストレスの源かもしれません。
ズレを知ることで、「これからはもう少し本来の自分を出してみよう」など、自己の理解を深めることにつながります。
Q. 遺伝子検査はどうやって受けるの？: A. chatGENE遺伝子検査は、唾液で検査ができます。自宅で唾液を採取し、ポストに投函。
結果はスマートフォンやPCで見ることができます。

まとめ

性格の約半分が遺伝によるものだと知ることは、自分の内面を見つめ直す大きなきっかけになります。
大切なのは、無理に理想の自分を作り上げることではなく、まずは本来の自分の「遺伝子（設計図）」を客観的に理解することです。

遺伝的な特性と今の振る舞いとの間にある「ズレ」を把握すれば、無駄なストレスの原因が明らかになり、自分に合った無理のない成長の形が見えてきます。
性格の指標に良し悪しはなく、一見短所に思える特性も、捉え方次第であなただけの強力な武器になります。
自分自身の本質を正しく理解して、その性質を最大限に活かし、より自分らしく生きやすい毎日を送りましょう。