テストステロンレベル

テストステロンは筋肉や骨格の形成において重要な役割を果たす男性ホルモンです。男性ホルモンのおよそ95％はテストステロンとも言われています。女性の体内ではテストステロンは女性ホルモンに変換されます。精神や脳機能にも関わっており、不足するとやる気や集中力の欠如、記憶力の低下にもつながるとも言われています。 この検査項目では、テストステロンレベルについての遺伝子的傾向を見ています。

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• テストステロンレベルは高い人の特長
テストステロンは男性の活力に影響を及ぼすホルモンです。テストステロンレベルが高い人は、筋肉量が多く、骨格がしっかりとしています。テストステロンには抗肥満作用もある為、テストステロンレベルが高い人はスリムな体型をしている人が多いと言われています。またテストステロンは「社会的ホルモン」とも言われるほど精神的な影響力も持っており、モチベーションやチャレンジ精神を高めます。そのため、テストステロンレベルが高い人は明るく前向きな性格になりやすい可能性が高いと言われています。女性に写真から好みの男性を選別してもらったら、テストステロンレベルの高い人が選ばれたという話もあるので、もしかするとテストステロンレベルが高くなるとモテやすくなる効果などもあるのかもしれません。
• テストステロンの増やし方
男性の活力の源であるテストステロンですが、分泌量のピークは20～30歳代とされています。テストステロンの減少は活力を失わせるだけにとどまらず、肥満化のリスクを高めるとも言われています。ではどうすればテストステロン量を増やせるのでしょうか？テストステロンを増やす為の切り口は「食事」「運動」「睡眠」「社会的生活」の4点です。動物性タンパク質やニンニク・玉ねぎなどに含まれるアミノ酸のアリインを積極的に摂取し、余り激しくなり過ぎない範囲で筋トレなどの運動を行うことが重要です。また睡眠不足はテストステロンレベルを下げるので、睡眠をしっかりと取ることも重要です。友人との交流など社会的活動はテストステロンレベルの向上に良い影響を与えるとも言われています。一人で家で過ごすのではなく、社会的なつながりを大切にするようにしましょう。