睡眠の深さ

睡眠は、脳が活発に活動しているレム睡眠と、脳が休んでいるノンレム睡眠に分類され、ノンレム睡眠は脳や肉体の疲労回復のために重要だと言われております。この検査項目では、睡眠の質についての遺伝的傾向を見ています。

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• レム睡眠とノンレム睡眠
睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の役割の異なる2つの睡眠状態があります。レム睡眠は閉じたまぶたの下で眼球が動いている急速眼球運動（rapid eye movement :REM）を伴う睡眠から、レム睡眠と名付けられました。レム睡眠時は、脳は活動している状態に近く、記憶の整理などを行っていると考えられております。一方、ノンレム睡眠は、脳が休息状態で眠りの深さによって3～4段階に分類されます。正常な睡眠の場合は、入眠初期は深いノンレム睡眠が観察され、明け方に向けてレム睡眠が長くなり、目覚める（覚醒）の準備をしていくとされています。
• タコも夢を見る？
タコも人間と同様に、2種類の睡眠があることが明らかになりました。研究によると動的睡眠状態（人間でいうレム睡眠）に覚醒時と同様、触腕を動かし体色を鮮やかに変化することがあり、これは覚醒時に上手く擬態行動が取れるように睡眠時に練習をしているのではという説があります。また覚醒時に行った体色模様を睡眠時に再現しているとする説もあります。この仮説では、タコが夢の中で体色模様を変化させているのは夢を見ているからだとされています。