孤独

私たちは社会の中で暮らし他人と相互扶助しつつ生活しています。しかし、人との関わりの中で生活をしているにもかかわらず、社会的に孤立しているという感覚を持つことがあります。この検査項目では孤独になりやすさに関する遺伝的傾向を見ています。

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自分の周りに人がいるかどうかに関わらず、孤独感は生まれます。「マイナス思考」や「自信の欠如」、「他人との比較」などが原因となることもあります。では、孤独感を感じたときにはどのように対処すれば良いのでしょうか？まずは、「運動をする」ことが大切です。運動には脳内物質を活性化させる効果があり、精神が安定して、ストレスの解消ができます。ほかには、「趣味に没頭する」のも良いでしょう。打ち込むことがあれば、孤独感は感じにくくなります。また、デジタルデトックスとして、「SNS等から離れる」のも有効です。他人の楽しそうな投稿を見たり、ネガティブな情報に触れたりするなど、ネット上の情報に振り回さるのではなく、リアルな世界に目をむけるのが良いでしょう。