症状
メタボリックシンドロームでは内臓脂肪（腸など内臓の周囲の脂肪）の増加に伴い、お腹周りのサイズの増大が見られます。日本では、男性の場合ウエスト周囲径が85㎝以上、女性の場合90㎝以上がメタボリックシンドロームの診断基準とされます。高血圧・高血糖・脂質異常（中性脂肪やコレステロールの異常）については、自覚症状がない場合も多く、健康診断などで発見されることも多いとされています。
メタボリックシンドローム
代謝（メタボリズム）とは、体が食物を分解しエネルギーをつくり、体内で利用・処理する過程のしくみを指します。メタボリックシンドロームでは代謝に関係の深い疾患や状態が組み合わさって見られます。肥満・高血圧・高血糖・脂質異常などの生活習慣病が併発すると、動脈硬化が進行しやすくなり、脳卒中や心臓病などが起こりやすくなります。
原因
メタボリックシンドロームで見られる、肥満・高血圧・高血糖・脂質異常といった疾患のなりやすさには、遺伝的要因（生まれつきのなりやすさ）と、環境的要因（運動不足、食べすぎ、飲酒、喫煙など）が組み合わさっていると考えられます。
診断
お腹周りのサイズが基準値を超えており、かつ、高血圧・高血糖・脂質異常の3項目のうち2つ以上が基準値から外れた場合に、メタボリックシンドロームと診断されます。
治療
医師や保健師から、食事・運動・禁煙など生活習慣についてのアドバイスが行われます。必要に応じて薬の処方が行われます。健康診断の定期的な受診、かかりつけ医の存在が重要です。食事では自分の活動レベルに応じた適切なカロリー摂取量を守り、同時に動物性脂肪や塩分の摂取を制限することが重要とされています。
予防
禁煙・節酒・食事制限に加え、定期的な運動が推奨されています。ウォーキング、ジョギング、自転車、水泳など、自分に合った種目で有酸素運動を行う習慣が大切です。自分の意思だけで禁煙が難しい場合には禁煙外来の受診も検討してみましょう。
参考文献
- Biomed Rep. 2015 Sep;3(5):641-647.